La introducción de todos los nuevos programas de pérdida de peso en el campo de la dietética permite a las mujeres modernas mantener eficazmente las líneas de su cuerpo en perfecto orden y, si algo sucede, corregirlas un poco utilizando técnicas especialmente desarrolladas. Por supuesto, algunos de ellos están destinados no solo a la pérdida de peso, sino también a la limpieza general de todo el cuerpo. Uno de estos métodos es una dieta para beber, que tiene como objetivo principal limpiar el cuerpo a nivel celular.
La dieta para beber es una de las más efectivas. El objetivo es aliviar el tracto digestivo y así poner en orden todos los órganos relevantes. Y, por supuesto, no deberíamos ser inteligentes: deshacerse de los notorios kilos que son una espina en el costado. Además, esta dieta es útil para las personas que tienen la mala costumbre de comer bocadillos y "masticar sobre la marcha" constantemente. De hecho, ¡simplemente no puede masticar durante el período de seguimiento de la dieta para beber! Entonces, ¿qué debemos hacer? ¿Morirse de hambre? ¡Bajo ninguna circunstancia! La dieta de beber prevé que solo se rechacen los alimentos sólidos. Sin embargo, esto no significa que nuestro cuerpo "sufrirá". Al contrario, obtiene todas las calorías que se merece.
Durante una dieta de bebida hay una limpieza suave del cuerpo: los primeros 7 a 10 días son una limpieza superficial, el segundo - "procesamiento" de los órganos internos y todo el tracto digestivo - y la fase más importante solo comienza en la tercera semana -limpieza general a nivel celular. Por lo tanto, la duración de la dieta de bebida debe variar entre tres y cuatro semanas. En ese momento es muy importante no aflojarse para que el mecanismo de rectificación interno pueda llegar a células profundas, pero tampoco debes ir demasiado lejos o solo te estarás lastimando a ti mismo.
Dieta para beber: qué alimentos puede comer
¡La dieta no es un ayuno! Esta es la cosa más importante. Durante su observación se puede utilizar cualquier líquido de por vida, a excepción de las bebidas alcohólicas y el agua dulce con gas, que está llena de conservantes sintéticos y colorantes. En cuatro semanas, puede agregar de manera segura yogur líquido (sin azúcar), leche y productos lácteos agrios, varios tés, caldos bajos en grasa, jugos naturales de frutas y verduras, cacao, sopas de alimentos ligeros, puré y agua mineral a su dieta. Los amantes del café pueden disfrutar de una bebida vigorizante de vez en cuando. El menú diario debe contener, entre otras cosas, agua pura (al menos 1000 - 1500 gramos por día).
Dieta para beber: qué alimentos no comer
El principio de la dieta es el rechazo total de cualquier alimento sólido. También está prohibido añadir azúcar, sucedáneos del azúcar a las bebidas, incluidas las bebidas naturales (glucosa, fructosa, etc. ). Se excluyen por completo el alcohol, las especias picantes, los jugos enlatados, los aceites vegetales, los caldos grasos, la leche grasa y la crema agria. Se permite agregar una cantidad mínima de sal al puré de sopa líquida para darle sabor.
Dieta para beber: ejemplos de menú
Lo mejor es que cada persona puede armar la dieta de la dieta para beber a su propia discreción, sin importar el sexo, la edad y la cantidad de kilos de más. La única condición es el uso diario de purés de sopa líquida de verduras, que deben enriquecer su dieta al menos una vez al día. Si, además de la limpieza cardinal, quieres lograr la pérdida de peso a través de la dieta, limita la cantidad de ingredientes líquidos consumidos a 2 litros más 1, 5 litros de agua pura.
Trate de pensar en el menú del día siguiente por la noche para que no se meta en problemas innecesarios y corra más tarde. Y a la hora del almuerzo, podrás disfrutar de una sopa dietética preparada según una de las siguientes recetas.
Receta 1: puré de sopa de verduras con patatas, coliflor y zanahorias
Corta las patatas en cubos grandes, llénalas con agua o caldo de pollo y prende fuego. Después de cocinar, agregue algunas inflorescencias de coliflor, zanahorias, corte en rodajas y cocine las verduras hasta que estén tiernas. Opcionalmente agregue 1 cebolla y 1 pimiento morrón pelado. Después de que las verduras estén cocidas, enfríe y muela en una licuadora con la adición de caldo. La sopa no debe quedar demasiado espesa. Eso es todo, ¡el plato está listo!
Receta 2: Sopa de remolacha en puré de verduras
Para la preparación de la sopa necesitamos los siguientes ingredientes: 50 g de zanahorias, 70 g de remolacha, 70 g de patatas, 50 g de puerro, un vaso de leche desnatada.
Método de preparación: Picar finamente zanahorias, patatas, tallos de puerro, remolacha y cocinar a fuego lento en agua o caldo bajo en grasa. Luego bata las verduras junto con una pequeña cantidad de caldo en una licuadora o frótelas por un colador. Luego agregue leche caliente, un poco de sal, mezcle todo bien hasta obtener una consistencia homogénea. La sopa está lista.
Deja que tu gusto te guíe cuando prepares puré de sopa. Agrega tus verduras favoritas, un poco verdes al cocinar. El aceite, las especias, las especias y las salsas están completamente excluidos.
Dieta para beber: consejos y reseñas útiles
- La dieta para beber debe ir acompañada de una salida suave y lenta. En una semana, es necesario aumentar gradualmente la cantidad de alimentos sólidos en la dieta; de lo contrario, pueden surgir problemas graves con el tracto gastrointestinal. Está prohibido atacar los alimentos sólidos de inmediato; lo más probable es que el estómago perezoso no lo acepte.
- Preste atención a sus heces mientras hace dieta; debe ser diario.
- La dieta para beber no debe tomarse con demasiada frecuencia (no más de una vez al año).
Con el debido respeto, beber una dieta tiene una serie de efectos secundarios que se sienten especialmente en la primera fase de la limpieza. Lo que escriben las mujeres que han experimentado la dieta en su propia piel:
". . . los primeros 6-8 días fueron particularmente difíciles: estado de ánimo depresivo, falta de voluntad para hacer algo, falta de interés por todo, apatía. No diría que una fuerte sensación de hambre o irritabilidad me abrumaba, era muy inusual y eso es a lo que parecía reaccionar el cuerpo. Después de todo, todos debemos comer naturalmente, masticar alimentos y aquí un rechazo tan fuerte. Por supuesto, esto es estrés para el cuerpo. Después de unos días se volvió mucho más fácil. Podemos decir que todo ha vuelto a la normalidad y diré más: había una especie de tranquilidad interior, solo quería volar. . . "
Esta es solo una de las muchas reseñas sobre dietas para beber. Además de los efectos secundarios enumerados, las mujeres señalaron la aparición de placa en la lengua y un olor desagradable a acetona en la boca (estos son fenómenos bastante normales que indican que el proceso de limpieza va por buen camino), que milagrosamentetuvo lugar en el octavo y décimo día de la dieta para beber.
Para que la primera fase de la dieta se pueda tolerar mucho más fácilmente, es recomendable preparar el organismo y reducir gradualmente la cantidad de alimentos sólidos (entre cinco y siete días).
Y el último y más importante consejo: antes de usar este método para perder peso, definitivamente debes hacerte la prueba. A las personas que padecen hipertensión arterial, edemas, insuficiencia cardíaca o renal se les prohíbe siquiera pensar en una dieta para beber.